jak się

Przede wszystkim tak jak osoby wyżej wspomniały - badania, bo dlaczego chcesz podbić poziom testosteronu skoro teoretycznie może być on w naprawdę bardzo dobrej kondycji? Wskazuje na to nawet Twój wiek, poza tym suplementacja, która wymieniłeś raczej w niewielkim stopniu przyczyni się do wzrostu Twojego naturalnego testa.

[...] przez prawie 3-4 tygodnie utrzymywać się na tym poziomie (74.4 - 74.8kg). W połowie maja po kilku tygodniach stagnacji na wadze pojawiło się 73.2kg i już myślałem, że będzie jakiś constant. Nic bardziej mylnego, przez ostatnie 4 tygodnie waga jest na poziomie (73.2 - 73.4kg) i dalej nic nie leci. Pomiarów dokonuję co tydzień w sobotę rano, żeby [...]

jak nie kolana to teraz jeszcze lepiej.. plecy dziwna akcja jak dla mnie mega, bo wczoraj miałem dnt, dzisiaj się obudziłem i też mam wrażenie, że było ok, a poszedłem do pracy i zaczęły mnie boleć lędźwie, do tego stopnia, że zwykle schylenie sprawiało problem.. tak jakby mocna pompa na prostownikach, z obu stron, ale no nie szło się schylić. [...]

[...] pozycji :/ I myślę, że chyba plan Grega z Garmina trochę zmodyfikuję w przyszłości. To znaczy teraz to mi i tak zostały chyba 3 tygodnie planu, więc zrobię normalnie, ale jak będę trenować do półmaratonu to będę co 3 tygodnie robić pauzę planu i sobie przez tydzień robić własnt deload, bo tego brakuje bardzo. Nie wiem, jak będę teraz jogować [...]

[...] która mieści się pomiędzy naciągnięciem mięśnia a jego całkowitym zerwaniem. Istnieje profesjonalna klasyfikacja urazów, w której naderwanie mięśniowe jest klasyfikowane jako nadwyrężenie stopnia II. Szerszy opis zakłada, że o naderwaniu mięśniowym mówimy wówczas, gdy uszkodzenia włókien mięśniowych przekraczają 5%. Uszkodzeniu ulega zatem [...]

Rozumiem to, jednak czy te ręce koniecznie muszą się trząść. Też to napisałem jak się nie mylę... Czy nie wystarczy mi sam efekt clenu czy muszę być wyj**ane z butów żeby było dobrze? Jak tak to ch** zwiększam dawkę dwukrotnie bo do bycia wy j**anym z butów mi daleko. Tak ciężko się wyrazić konkretnie co i jak.

Siema. Jak się czujesz na tych dawkach testa? I czu rozbiles to na 2strzały w tygodniu? Ja tez sie zastanawiam na taką terapię. Wiek 39 i słabe libido,ciagle zmeczenie, brak chęci i siły.

[...] na zastąpienie słodyczy produkowanych masowo i obfitujących w cukry i tłuszcze nasycone i / lub tłuszcze trans jest obecnie wiele. Dotyczy to zarówno gotowych produktów, jak i półproduktów, które dodawać można do deserów, ciast, lodów czy naleśników i innych potraw na słodko. Dobrym przykładem produktu, który jest doskonałym dodatkiem do dań [...]

Ja uważam, że w ogóle najlepiej takich asekuracji unikać i próbować jak najszybciej uczyć się opanować strach i wypracowywać techniki bezpiecznego "wyjścia" z nieudanej pozycji.

[...] powinno) zmotywować każdą osobę z nadwagą lub otyłością do wysiłku? Tak! Zadaj sobie pytanie, czy jesteś gotów zachorować w najbliższym czasie na chorobę serca, cukrzycę lub jakąkolwiek inną chorobę przewlekłą. Z pewnością nie. Dla wielu osób jest to ogromna motywacja. Niestety często ludzie decydują się na zmiany w swoim życiu, kiedy już ponoszą [...]

W zasadzie wszystko co powinno zostało już napisane w poprzednim temacie. Nie wiem więc w jakim celu zakładasz kolejny. Jeżeli tylko po to, żeby zdać relację, czy zjadłeś wspomniany posiłek, jak i też czy i jakie były tego konsekwencje, to jak najbardziej ok. Jest to jednak bardziej coś w rodzaju rosyjskiej ruletki. 1 osoba na 10 zatruje się, a [...]

[...] "dużo" jest bardzo subiektywne. Może dla Ciebie wydawało się to dużą ilością, a dla kogoś innego, np. dla mnie, lub wspomnianej osoby niewiele. To raz, a dwa. Nie wiesz jak wygląda całość jego diety. To że w jednym posiłku zjadł więcej soli, nie znaczy, że jadą tyle w każdym. Być może lubi jajecznicę na słono i tyle. Poza tym, osoby aktywne [...]

Poza tym pisanie że jescz czasami 3 obiady wcale nie musi oznaczać że jesz dużo. Zazwczaj ludzie którzy to mówią ile to oni nie jedzą to jak się wsysysko przeliczy to wychodziło że wcale tak dużo Tych kalorii nie dostarczają. Zresztą masz przykład na sobię że widocznie wcale aż tam dużo nie jesz skoro nie nabierasz wagi. Poprostu nie da się jeść [...]

[...] suwnicę to cała afera jest... Kiedyś na tej siłce była super suwnica - i tam faktycznie 60-80kg to bez problemu robiłam. Teraz na Krecie też 80kg miałam założone i czuć było jak 15 na tej aktualnej... Właściciel wywalił starą suwnicę bo żółta była i mu do wystroju nie pasowała i wsadził taką na której nikt z dłuższymi nogami nie umie się ułożyć. [...]

[...] napoju gazowanego, gdzie czasem mamy jeszcze dodatek np. syropu glukozowo-fruktozowego. Mysle, ze nawet taki energetyk bedzie nie duzo mniej uciazliwy dla organizmu jak soczek Kubus, ktory rowniez naladowany jest cukrem. Natomiast tutaj nalezy wziac pod uwagę to, że taka puszka energetyka ma te 100-150 mg kofeiny, ktora stosowana w [...]

[...] zerkneli co sie dzieje, byc moze to nie kwestia ginekomastii a pojawila sie lipomastia. https://www.sfd.pl/art/Odchudzanie/Co_to_jest_Lipomastia_Sk%C4%85d_si%C4%99_bierze_i_jak_si%C4%99_jej_pozby%C4%87_-a6169.html Jeżeli to lipo i zrobisz porzadek ze sylwetka, zredukujesz odpowiendio fat, to rowniez wyglada klaty sie poprawi. Jak przejdziesz [...]

[...] wiosłowanie sztangi nad chwytem 4x10/10/10/max. podciąganie podchwyem 3x15 face pulls 3x12 uginanie hantli z rotacją 3x15 uginanie nadgarstka hantlą - nie ma koniecznosci, jak dobrze przepracujesz pull, dlonie beda musialy sporo klamotow utrzymywac 3x15 szrugsy gumą oporową 3x20 bicycle kicks push B hipertrofia piątek 4x8 przysiad z sztangą [...]

Sam jestes jak ta podj**ka%-) wbiles na forum SFD po pomoc, to chociaz sie zachowuj, jak czlowiek, to nie sciekowa grupa na FB. Co do suplementów trec czy olimp, nie stosuje nic z tych firm, wiec sie nie wypowiem co do dzialania poszczegolnych produktow, jak i nie widze by mieli oni w swojej ofercie kompleksowy produkt zawierajacy kiulka [...]

Jak wagowo Mati? Oraz jak sie czujesz po zabiegu? Dzieki! Czuje się juz całkiem dobrze ale nie widzę jeszcze zbyt dobrze, chociaż dużo lepiej niż przed operacja. Niby w ciągu 3 miesięcy wszystko powinno być już jak należy. A co do wagi to +-99kg ba chwilę obecną.

Przy hantlach nie ma co asekurować, a przy sztandze jak jest konkretna ławka z pinami, to już w ogóle asekuracja nie potrzebna. Od bidy sztanga na piny i się z pod niej łatwo wychodzi. Ja bez pinów też nie korzystam z asekuracji, bo zdejmuje zaciski i spokojnie jak niedocisnę to "rozbieram" sztangę.